Siamo lieti di proporre una guida utile a tutti quei lettori che si stanno accingendo a provare l’euforia e l’allegria suscitate dalla musica latino-americana e dalle sue danze. Nello specifico cercheremo di capire come eseguire i passi base della salsa cubana, la regina di tutte le danze latino-americane. Questo ammaliante ed entusiasmante ballo nasce, appunto, a Cuba, agli inizi del secolo scorso, ricevendo inizialmente dai suoi fondatori il nome di “Casino”. A partire dal “Casino” originano tutte le diverse salse di cui siamo a conoscenza, come la salsa portoricana, il mambo, il New York style e il Los Angeles style.
A questo punto non resta che augurare a tutti una buona lettura ed una buona messa in pratica delle istruzioni riportate in questa guida. La salsa non è uno di quei balli che puoi eseguire da solo ad occhi chiusi. La salsa è un’arte che racchiude in sé elementi di corteggiamento e armonia, nella quale si devono rispettare le leggi naturali del ruolo maschile e del ruolo femminile. Per cui, per prima cosa trovatevi un amico o un’amica con cui pensiate di avere una certa sintonia nella vita, ad esempio qualcuno con cui avete un dialogo aperto e sincero, sì perché la danza è un vero e proprio dialogo.
Se volete rendere il tutto ancora più divertente, accingetevi a quest’arte con un gruppo di amici composto di numero pari. Trovata la compagnia per iniziare? Bene, è ora di scegliere la musica: niente cover latinizzate di musica italiana, attenzione! Fate qualche ricerca su musicisti autentici di salsa cubana. Prendetevi il tempo di ascoltarla regolarmente e “farci l’orecchio”. Una volta scelto il compagno di ballo e la musica, non vi resta che iniziare!
I Fondamentali: Postura e Passi Base
Quando balli dovresti sempre tenere la schiena dritta, il mento in alto e le spalle indietro. Il petto dovrebbe venire un po' in fuori naturalmente. Guarda sempre in avanti. Tieni la testa alzata o inclinata per guardare il partner. In questa posizione, le mani sono più accessibili per il partner.
Passi Base per il Cavaliere
- Schiena dritta, mento alto e spalle indietro! Tutti i passi sono corti e composti da otto tempi con due pause, sul quattro e sull’otto.
- Il cavaliere esegue sempre il primo movimento con la gamba sinistra e il braccio destro posizionato a 45° gradi.
- Piede sinistro avanti spostandovi il peso del corpo.
- Mantenendo la posizione, alza il piede destro nell’atto di compiere un passetto breve sul posto.
- Riporta il piede sinistro accanto al destro tornando alla posizione iniziale.
Passi Base per la Dama
- La dama fa il movimento opposto, primo passo con la gamba destra e il braccio sinistro.
- Piede destro indietro spostandovi il peso del corpo.
- Mantenendo la posizione, alza il piede sinistro compiendo un passetto sul posto.
- Riporta il piede destro accanto al sinistro tornando alla posizione iniziale.
- Pausa.
Variazioni dei Passi Base
Passo "Lado Lado"
Il passo “Lado Lado” ha gli stessi movimenti dei passi base, l’unica differenza è che le gambe si muovono lateralmente invece che avanti e indietro. In questa esecuzione di passi è importantissimo che l’apertura delle gambe non superi mai la larghezza delle spalle, affinché il movimento non risulti affannoso e il partner non perda il proprio ritmo.
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- Il cavaliere dà il via così.
- Piede sinistro compie un passetto a sinistra, mantenendo la posizione e spostando il peso corporeo sul piede destro.
- Piede destro compie un passetto sul posto.
Passo "Atras Atras"
Il passo “Atras Atras” è la stessa sequenza dei passi base, solo che invece di compierli una volta spostandosi in avanti e una volta spostandosi indietro, si compiono sempre e solo dietro per poi tornare al punto di partenza.
Ad esempio per il cavaliere:
- Piede sinistro indietro spostandovi il peso del corpo
- Piede destro compie un passetto sul posto.
- Piede sinistro ritorna avanti affiancando il destro.
- Pausa.
- Piede destro indietro spostandovi il peso del corpo
- Piede sinistro compie un passetto sul posto.
- Piede destro ritorna avanti affiancando il sinistro.
La "Vuelta" o Giro
Per “vuelta” in spagnolo s’intende “giro”. Le “vueltas” sono figure meravigliose che però richiedono molta pratica e molto dialogo corporeo ben affinato tra i due ballerini.
Per compiere un giro da solo fai così:
- Fai un passo in avanti con il piede sinistro.
- Sul 2 inizi a fare un giro su te stesso.
- Completa il giro sulla terza battuta.
- Qui trovate tutti i tutorial gratuiti che abbiamo sfornato in questi anni.
Consigli Utili per l'Apprendimento
- Inizia con i fondamenti: Prima di passare alle competenze specialistiche.
- Suddividi il tuo percorso: In traguardi raggiungibili: padroneggia i passi di base in 1-3 mesi, passa alle curve e alle rotazioni in 3-6 mesi e perfeziona le tecniche avanzate dopo 6 mesi.
- Riprenditi regolarmente mentre balli: E usa strumenti come il metronomo per la precisione dei tempi.
Quanto Tempo Ci Vuole per Imparare la Salsa Cubana?
Le scuole di qualità strutturano l’apprendimento della salsa cubana in livelli progressivi, da principiante ad avanzato. Gli studenti possono iscriversi senza esperienza precedente e progredire al proprio ritmo. Il tuo ritmo di apprendimento dipende da diversi fattori: frequenza delle lezioni, impegno nella pratica e qualità dell’insegnamento. I primi tre mesi si concentrano sulla padronanza dei fondamenti: il footwork di base, il controllo del ritmo e la coordinazione con i partner.
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Le tappe fondamentali dell’apprendimento includono il perfezionamento dei movimenti dei piedi e dei movimenti naturali delle anche. Imparare a seguire il caratteristico ritmo della clave aiuta a stabilire il giusto tempo e la musicalità. Dal terzo al sesto mese, passerai a combinare i passi, a padroneggiare i giri e a esplorare diversi stili.
Sarebbe ottimale impegnarti in 2-3 sessioni strutturate settimanali, integrate da mini-pratiche quotidiane di 10-15 minuti per rafforzare la memoria muscolare. Quando dovresti avventurarti nelle serate di ballo nei locali di salsa? Aspettando di essere a tuo agio con le mosse fondamentali, riuscirai a creare un’esperienza di connessione sociale migliore. Bbilancia il tuo approccio combinando lezioni regolari (2-3 volte a settimana) con uscite occasionali in compagnia.
Il lavoro in coppia nella salsa può intimidire all’inizio, ma la pratica strutturata in modo ponderato crea una fiducia duratura. La rotazione regolare dei partner ti espone a diversi stili di conduzione e di accompagnamento, mentre la progressione graduale delle abilità previene la sopraffazione. Inizierai con gli appigli di base prima di passare a movimenti più complessi.
Tracciare i tuoi progressi nel ballo della salsa richiede una misurazione sistematica e una definizione chiara degli obiettivi. Utilizza un sistema di valutazione strutturato per assegnare un punteggio in aree chiave come il footwork, la musicalità e il lavoro con i partner.
Sebbene la padronanza dei passi di salsa sia fonte di immensa gioia, è probabile che incontrerai diversi ostacoli comuni lungo il tuo percorso di ballo. Dovrai affrontare difficoltà tecniche come passi falsi e problemi di coordinazione. Non lasciarti intrappolare dal perfezionismo: è normale raggiungere dei plateau di apprendimento. La maggior parte dei principianti ha una scarsa motivazione intrinseca all’inizio, e spesso si iscrivono alle lezioni grazie all’incoraggiamento degli amici piuttosto che per motivi personali. Il Metodo PREINCISO enfatizza i percorsi di apprendimento personalizzati per aiutare a superare questi ostacoli iniziali.
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Figure di Salsa Cubana
Le figure di salsa cubana, come a volte erroneamente si pensa, non derivano sempre da una coreografia montata; ciò vuol dire che non si deve necessariamente imparare a memoria una sequenza di passi per poter ballare una canzone. Essendo un ballo di coppia in cui il cavaliere guida e dà i comandi, le figure salsa cubana sono disegnate appunto dal comando della figura maschile, che quindi deciderà al momento come far volteggiare la dama.
I primi passi che si imparano quando si comincia a ballare salsa cubana sono le vere e proprie “basi” che poi sono quelle che vengono utilizzate per eseguire figure più complesse. Parlando di intrecci, quando si arriva al secondo anno di apprendimento, ossia alle figure salsa cubana intermedio, le varie figure apprese durante il corso principianti cominciano a diventare più intrecciate: si comincia a pensare al cavaliere e alla dama come due figure separate, che possono montare piccoli passi ballando da soli, e si comincia ad introdurre un po’ il concetto di “musicalità”, che sarà approfondito quando si parlerà di figure di salsa cubana avanzato.
Le figure di salsa cubana avanzato si studiano ovviamente con il tempo e il passare degli anni di studio, ma con una buona base, niente è impossibile. Qui, il conteggio musicale che si basa sugli otto tempi, viene quasi del tutto lasciato da parte (dando per scontato che gli studenti lo abbiano imparato i primi due anni, insieme alle varie combinazioni di tutte le figure base) e si comincia ad approfondire la musicalità, si ascoltano ritmi diversi, strumenti musicali che possono darci suggerimenti su un passo piuttosto che un altro.
Esempi di Figure
- Apertura cubana
- Dile que no
- Dile que sì
- Enchufla
- Enchufla doble
- Ocho contrario
- Paseala del casino
- Saludo guapo
- Aguaeja
- Aguaeja con vuelta
- Vacilence
- Setenta
- Setenta y cinco
- La prima
- La prima con hermana
- La prima con hermana y su familia
- Sombrero
- Sombrero complicado
L'Importanza del Ritmo e della Musicalità
Prima di iniziare una canzone, fai in modo di tenere il passo con la velocità e di individuare il ritmo. Conta seguendo la canzone. Se conti i battiti della musica, riuscirai a trovare il ritmo della Salsa e capirai quale passo inserire su ciascun battito. Il tempo 4/4 viene contato in 8 volte. Nel ballo il cavaliere dovrebbe guidare la dama indicandole la direzione da seguire.
Guida e Connessione nel Ballo
Come partner, devi capire al volo ciò che il cavaliere ti indica. Fai attenzione agli ordini che ti dà e muoviti istintivamente nella direzione in cui ti spinge. Non portare o tirare il tuo compagno di ballo.
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