Gli esperti ce lo dicono da tempo: assumere omega 3 fa bene ai bambini già quando sono ancora nella pancia della loro mamma. E la scienza continua a confermare i benefici della loro assunzione sin dalla gravidanza; una recente revisione degli studi condotti sul tema ha per esempio portato alla conclusione che assumendo almeno 500 mg al giorno di DHA (l'acido docosaesaenoico, l'omega 3 di origine marina raccomandato alle donne in gravidanza) riduce il rischio di parto prematuro.
Perché Acquistare Omega 3 per Bambini?
Gli integratori di omega-3 sono uno degli strumenti più efficaci per migliorare la salute del cuore e del cervello. Gli omega-3 offerti in sciroppo sono appositamente formulati per fornire a bambini ed adolescenti i componenti necessari per favorire la crescita e lo sviluppo fisico, intellettivo e comportamentale.
Questi acidi grassi polinsaturi, tra cui spiccano l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA), sono presenti in alimenti come il pesce grasso, ma il loro consumo è spesso insufficiente. Da qui la crescente popolarità degli integratori.
A Cosa Serve l'Omega 3 nei Bambini?
L'omega-3 DHA è uno dei costituenti fondamentali delle membrane del sistema nervoso centrale ed è parte integrante dei fotorecettori che costituiscono la retina. Il contenuto di DHA nel cervello aumenta progressivamente per tutto il periodo di sviluppo dalla nascita fino ai 18 anni. Il DHA costituisce il 60% acidi grassi polinsaturi (PUFA) nella retina e il 40% dei PUFA nel cervello. Il 50% in peso delle membrane neuronali è composto dal omega 3 DHA.
Ecco le principali funzioni supportate dall'assunzione di Omega 3 nei bambini:
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- Supportare la funzione cerebrale
- Regolare la funzione visiva
- Supportare il sistema immunitario
- Contribuire allo sviluppo delle ossa
- Azione antiossidante
Assumere giornalmente 250 mg di DHA nei bambini dai 2 ai 18 anni è fondamentale per il normale sviluppo del cervello ed, inoltre, contribuisce a supportare la funzione visiva. La vitamina D3, invece, è importante per l'omeostasi del calcio e del fosfato, supportando il funzionamento del sistema immunitario e contribuendo allo sviluppo delle ossa ed al mantenimento di denti sani. La vitamina E contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Benefici degli Integratori di Omega-3
Gli integratori di omega-3 offrono numerosi benefici per la salute. Oltre a migliorare la salute del cuore, questi acidi grassi essenziali giocano un ruolo chiave nel ridurre l'infiammazione, proteggere le arterie e migliorare la funzione cerebrale.
I principali benefici includono la capacità di abbassare i livelli di trigliceridi e migliorare il profilo lipidico, il che è fondamentale per chi ha problemi di colesterolo. Inoltre, gli omega-3 sono anche noti per la loro capacità di migliorare la circolazione e prevenire l'accumulo di placca nelle arterie, contribuendo così a una migliore salute cardiovascolare.
Gli omega-3 hanno effetti positivi anche sul ritmo cardiaco. Studi hanno evidenziato un legame tra omega-3 e battito cardiaco, dimostrando che questi acidi grassi possono stabilizzare il ritmo e ridurre la possibilità di aritmie come fibrillazione e extrasistole.
Il DHA, in particolare, è essenziale per il corretto funzionamento del cervello. Una dieta ricca di omega-3 può migliorare le funzioni cognitive, migliorare la memoria e ridurre il rischio di sviluppare malattie neurodegenerative come l'Alzheimer. Gli studi hanno anche evidenziato che l'assunzione regolare di omega-3 può aiutare a ridurre il rischio di declino cognitivo nelle persone anziane.
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Alcuni studi hanno anche suggerito che gli omega-3 possono aiutare a prevenire e gestire i disturbi dell'umore, come depressione e ansia, agendo sui neurotrasmettitori e riducendo l'infiammazione cerebrale.
Livelli elevati di DHA nel sangue e nel latte materno sono direttamente associati a una migliore crescita e a un migliore sviluppo del cervello e della vista dei bambini, mentre carenze e alterazioni dell'equilibrio tra omega 6 e omega 3 sono associate a problemi cognitivi e comportamentali.
La supplementazione con gli omega 3 di origine marina (DHA ed EPA, acido eicosapentaenoico) sin dalla tenera età influenza la vista e le capacità di attenzione, di comprensione e di apprendimento dei bambini, proteggendo allo stesso tempo la loro salute cardiovascolare mediante un effetto di riduzione della pressione sanguigna.
Omega 3 e Comportamento dei Bambini
L'Omega-3 DHA migliora le capacità di lettura e il comportamento dei bambini.
Come e Quando Assumere Omega 3 per Bambini
Assumere gli integratori di omega-3 nel momento giusto può fare la differenza in termini di efficacia. Il consiglio più comune è quello di prenderli durante i pasti principali, poiché gli omega-3 sono grassi liposolubili e vengono assorbiti meglio quando ingeriti insieme a cibi ricchi di grassi sani. Ma esistono indicazioni specifiche che riguardano anche la quantità e la frequenza di assunzione, da discutere con un medico o un nutrizionista per adattarla alle proprie esigenze personali.
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Assumere questi integratori quotidianamente può portare a benefici tangibili, come il miglioramento del profilo lipidico e la riduzione del rischio di eventi cardiovascolari, specialmente se si ha una storia familiare di malattie cardiache o livelli di colesterolo elevati. Tuttavia, per evitare sovradosaggi, è importante seguire le indicazioni fornite dai professionisti della salute, poiché quantità eccessive possono comportare effetti collaterali indesiderati.
Controindicazioni degli Omega-3
Nonostante i numerosi benefici, è importante conoscere anche le possibili controindicazioni degli omega-3. Questi integratori possono interferire con alcuni farmaci, in particolare quelli anticoagulanti, aumentando il rischio di sanguinamento. Un consumo eccessivo di omega-3 potrebbe inoltre causare problemi gastrointestinali, come diarrea, nausea o reflusso gastroesofageo.
Per ciò che riguarda il fegato, in generale, gli omega-3 non sono dannosi se assunti nelle dosi raccomandate. Tuttavia, persone con problemi epatici preesistenti o che soffrono di patologie come la steatosi epatica dovrebbero consultare un medico prima di iniziare un'integrazione a lungo termine. In alcuni casi, un consumo eccessivo di integratori potrebbe sovraccaricare il fegato, quindi è importante non esagerare con le dosi consigliate.
Gli omega-3 sono un gruppo di acidi grassi essenziali, cioè grassi che il nostro corpo non è in grado di produrre quindi devono essere assunti tramite l’alimentazione. Inserire alimenti ricchi di omega -3 è fondamentale per prevenire la carenza. Ma non sempre l’alimentazione è sufficiente a garantirti un adeguato apporto per il tuo metabolismo.
È essenziale non eccedere la dose giornaliera raccomandata, salvo diversa indicazione da parte di un operatore sanitario.
Quali Omega 3 Scegliere per i Bambini
Sia durante la gravidanza e l'allattamento, sia quando ad assumere omega 3 sono direttamente i bambini è importante affidarsi a prodotti sicuri dalla qualità elevata. Purezza, freschezza e concentrazione sono caratteristiche da cui non è possibile prescindere; un integratore di qualità elevata garantisce:
- la quantità di omega 3 rispetto a quella riportata in etichetta;
- l'assenza di livelli pericolosi di contaminanti (PCB, diossine e furani) e di metalli pesanti (mercurio, piombo, arsenico, cadmio);
- la stabilità del prodotto.
Composizione di Omegor Kids
Ingredienti: olio di pesce purificato e standardizzato in omega-3 DHA ed EPA; gelatina di pesce; glicerolo vegetale; aroma: tutti frutti; vitamina E naturale (d-α-tocoferolo); aroma naturale di arancio; amido modificato di mais; edulcorante: sucralosio; vitamina D3 (colecalciferolo). Senza glutine.
Contenuti medi per 2 capsule masticabili:
| Ingrediente | Quantità | %VNR* |
|---|---|---|
| Omega-3 Totali | 365 mg | |
| DHA | 274 mg | |
| EPA | 70 mg | |
| Vitamina D3 | 10 mcg (400 UI) | 200% |
| Vitamina E | 5 mg (7.5 UI) | 41,6% |
*Valori nutritivi di riferimento
Effetti Collaterali e Controindicazioni
- Non sono noti effetti collaterali se si rispetta la dose giornaliera raccomandata.
- Non superare la dose giornaliera raccomandata.
- Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
- Non somministrare al di sotto dei 2 anni.
Come Conservare
Conservare il prodotto in un luogo fresco ed asciutto, al riparo da fonti che potrebbero comprometterne l'integrità.
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