Scopri i Migliori Sciroppi e Integratori per Aumentare di Peso in Modo Sano: La Guida Completa

In un mondo in cui è più facile consumare uno spuntino ricco di zuccheri anziché cibo sano e nutriente, può essere difficile aumentare di peso in modo sicuro e salutare senza un piccolo aiuto. Si potrebbe pensare di consumare i soliti frullati proteici per guadagnare le calorie in un modo conveniente.

Il problema è che la maggioranza di questi frullati sono ricchi di zuccheri raffinati e calorie vuote, che ti faranno prendere non solo muscoli ma principalmente grassi. Per evitare ciò, hai bisogno solo del nuovo e migliorato THE Gainer.

THE Gainer: Una soluzione innovativa per l'aumento di massa

Siamo costantemente alla ricerca di modi per migliorare i nostri prodotti per mantenerti al massimo delle prestazioni. Per darti un delizioso shake per aumentare la massa in modo sicuro ed efficace, abbiamo riformulato non solo i gusti. Ecco cosa è cambiato del vecchio Mygainer...

Gusto e Consistenza

Consistenza e sapore sono molto importanti per le bevande che consumi abitualmente. Ecco perché abbiamo lavorato duramente per rendere questo il nostro shake gainer più delizioso di sempre.

I vecchi sapori di cioccolato e fragola mancavano un po' di qualcosa. Abbiamo quindi creato i nuovi sapori di cioccolato al Brownie e al frullato di fragola che vorrai disperatamente divorare.

La consistenza di Mygainer era un po' spessa per questo abbiamo deciso di fare alcune importanti modifiche. La nuova consistenza e i nuovi gusti ti faranno innamorare di questo prodotto da subito.

Nutrizione

Il Mygainer disponeva già di importanti macro per aumentare di massa, tuttavia abbiamo deciso di fare un ulteriore passo in avanti con il rivoluzionario THE Gainer. Entrambi i gusti hanno un rapporto esatto 2: 1 tra carboidrati (110 g) e proteine ??(55 g), per permettere al tuo corpo di ottenere il recupero perfetto post allenamento.

Dopo l'allenamento, i carboidrati vengono usati per sostituire le riserve di glicogeno consumate e per aiutare le proteine ??ad essere assorbite dai muscoli, questo rapporto permette al tuo corpo di costruire muscoli nella maniera più efficente possibile. THE Gainer contiene anche 10 g di grassi sani, necessari per svolgere attività quali la fornitura di energia e il sostegno alla crescita cellulare.

Questi grassi provengono da trigliceridi a catena media e semi di lino, che rendono THE Gainer molto più equilibrato dal punto di vista nutrizionale rispetto a prima.

Carboidrati

THE Gainer contiene una miscela di carboidrati a rilascio rapido e lento per fornirti energia allo stesso tempo immediata e più duratura. Tuttavia, è abbastanza diverso da altri carboidrati ad azione rapida che si trovano spesso nei comuni shaker gainer. Ha una bassa osmolalità, quindi trascorre meno tempo nello stomaco e viene assorbito dall'intestino crasso per essere inviato più rapidamente ai muscoli.

È anche unico nel modo in cui viene progressivamente assorbito nel flusso sanguigno, assicurando che i livelli di zucchero nel sangue rimangano costanti, contribuendo ancora una volta ad evitare il picco di zucchero nel sangue. A differenza di Mygainer, contiene anche farina d'avena e farina di grano saraceno per compensare il resto del mix di carboidrati.

Entrambi hanno un indice glicemico basso e rilasciano energia lentamente. Il grano saraceno è anche un carboidrato complesso ricco di sostanze nutritive tra cui minerali, antiossidanti e fibre, che aiutano la digestione.

THE Gainer è stato reso ancora più basso in zucchero rispetto a Mygainer, quindi puoi essere sicuro che stai ricevendo solo bontà da ogni caloria, che migliorerà la composizione corporea mentre aumenti la dimensione dei muscoli.

Proteine

Molto spesso, il contenuto proteico di un gainer shake è costituito principalmente dal concentrato di proteine ??del siero del latte e proteine ??del latte che hanno un contenuto proteico e contenuto di grassi molto più basso rispetto ad altri integratori.

Ci piace assicurarci che tu possa ottenere il massimo guadagno da ogni scossa, in modo che le proteine ??di digestione veloce e lenta siano incluse in ogni THE Gainer per garantire un combustibile immediato per la sintesi proteica, che continua per un certo numero di ore.

La miscela di proteine ??in THE Gainer è relativamente simile a quella di Mygainer poiché contiene proteine ??isolate del siero di latte e proteine ??del fosfolipide concentrato. L'isolato proteico contiene un contenuto proteico più elevato di circa il 90% e si ritiene che abbia meno grassi, colesterolo, carboidrati e calorie rispetto ad altre proteine. Questa è una buona notizia per i tuoi macro.

A differenza di Mygainer, THE Gainer contiene caseina micellare, che viene digerita più lentamente del siero per quel lento rilascio di proteine ??nei muscoli. È anche un'ottima fonte di BCAA e glutammina per la massima nutrizione per la costruzione muscolare.

Dall'altra parte dello spettro, Hydrolysed Whey in THE Gainer è il più veloce isolato di proteine ??del siero di latte che assorbe. Le grandi catene proteiche vengono scomposte in piccoli peptidi a catena per una rapida digestione che significa trasportare rapidamente gli amminoacidi ai muscoli per costruire massa.

In parole semplici, THE Gainer saturerà rapidamente i tuoi muscoli con proteine ??che dureranno per un bel po' - questa è sicuramente una miscela proteica all'avanguardia per la massa muscolare senza grassi.

Integratori per la massa muscolare: cosa sono e come funzionano

Non esiste una vera e propria tipologia di integratori per la massa muscolare, ma anzi si tratta di una serie di prodotti che vengono utilizzati dagli sportivi per affiancare alimentazione e dieta.

Integratori di aminoacidi e proteine

Gli integratori per la massa sono quelli a base di aminoacidi e proteine. Sono davvero tanti e sono venduti in miscele diverse o in forme farmaceutiche modificate, che ne permettono una variazione nell’assorbimento e/o nella biodisponibilità intestinale.

Gli aminoacidi sono i mattoncini che, tenuti insieme dal legame peptidico, formano le proteine. L'assunzione di integratori a base di proteine può aumentare la secrezione gastrica di acido cloridrico necessario per scindere questi legami e liberare aminoacidi in forma libera e può provocare difficoltà digestive e senso di estrema pesantezza e gonfiore.

Per questo motivo spesso per l’attività sportiva si scelgono integratori a base di aminoacidi ramificati BCAA (branched-chain amino acid) che possono essere introdotti in diverse fasi dell’allenamento:

Pre-allenamento: se assunti in questa finestra temporale, gli aminoacidi, vengono subito assimilati dai muscoli, evitando che il corpo attinga alle riserve di proteine già presenti, e riducono il catabolismo. Questa strategia è utile per evitare che il corpo utilizzi enzimi, anticorpi e altre sostanze proteiche per soddisfare le richieste del muscolo e quindi evita lo stato di spossatezza che può derivare da una sessione di sport intenso.
Durante l’allenamento: evita cali proteici dovuti a sforzi troppo prolungati, reintegrando gli aminoacidi consumati durante gli esercizi;
Post-allenamento: agevolano il recupero del muscolo e riducono la sensazione di stanchezza e il dolore derivante dalle microlesioni che si verificano a livello delle fibre muscolari.

Creatina e carnitina

Sembra di leggere più volte la stessa parola sulle etichette degli integratori utilizzati per lo sport e per mettere massa, eppure queste due sostanze hanno azioni completamente differenti. Mentre la creatina è una molecola che determina aumento della forza ed è quindi ideale per chi pratica sport di potenza, come ad esempio il body building, la carnitina è invece più indicata per il processo di dimagrimento in quei soggetti che svolgono discipline di tipo aerobico, le quali richiedono un grande sforzo a livello di resistenza, come ad esempio il ciclismo o la corsa, dal momento che favorisce l’uso del grasso depositato nell’organismo.

Ovviamente nulla vieta che le due sostanze possano essere assunte insieme. La creatina è sicuramente l’integratore più coerente con la costruzione di massa muscolare dell’atleta. Una curiosità riguarda proprio la creatina, che spesso viene utilizzata da coloro che fanno palestra proprio per gonfiare i propri muscoli.

Questa molecola, infatti, stimola l'accumulo di glicogeno nelle fibre muscolari e un grammo di glicogeno può immagazzinare fino a 3 g di acqua. Ecco perché si viene a creare questo aspetto gonfio e turgido dei muscoli.

Altri integratori che possono aiutare nella costruzione di massa muscolare

All’interno del mondo degli integratori per la massa muscolare, esistono anche prodotti che possono contenere carboidrati a rilascio modificato, come le maltodestrine o l’isomaltulosio, utili a conferire energia immediata all’organismo durante l’esercizio. Altri integratori sportivi per la massa sono gli aminoacidi specifici come arginina e lisina, ma anche altre sostanze come taurina e citrullina, che contribuiscono all’ottenimento di energia utile per la contrazione muscolare e per il recupero post-workout.

Anche gli integratori energizzanti, come il ginseng, la caffeina o il matè, possono aiutare lo sportivo nella costruzione della massa muscolare durante l’intero anno.

STENVIT: Integratore alimentare per l'energia

STENVIT è un integratore alimentare di carnitina con ginseng, eleuterococco, pappa reale, mirtillo nero, rosa canina, vitamine C e E. Svolge una pronta azione tonico-energizzante grazie all'unione dei suoi fitocomplessi vegetali che apportano principi attivi, oligoelementi, minerali e altre sostanze biologicamente attive, che, in sinergia tra loro, sono utili: per attivare i processi energetici dell'organismo, per supportare i processi enzimatici e metabolici e per favorire anche un'adeguata protezione antiossidante.

Indicato nei periodi d'intenso studio e lavoro, per chi pratica sport e in tutte quelle situazioni particolarmente stressanti a cui l'organismo ha bisogno di adattarsi.

Componenti principali di STENVIT:

Ginseng (Panax ginseng): Ha un'azione stimolante e corroborante, migliora la resistenza dell'individuo a situazioni di stress, è usato come tonico per invigorire e combattere la fatica, la ridotta capacità sul lavoro, la concentrazione, e nella convalescenza.
Eleuterococco (Ginseng siberiano): Ha proprietà energetiche e rivitalizzanti, utile per potenziare la resistenza fisica, per combattere l'affaticamento, per aumentare la capacità dell'organismo di resistere allo stress, per migliorare la memoria e la concentrazione e in caso di tensioni emotive. Con la Pappa reale è utile contro le inappetenze e la stanchezza nei bambini e negli adulti.
Carnitina: È un amminoacido che trasporta i grassi attraverso le membrane cellulari sino ai mito-condri, consentendo la loro conversione in energia e determinando quindi un miglioramento del metabolismo in caso di sforzi fisici prolungati.
Pappa reale: È un eccellente ricostituente, sul sistema nervoso, rafforza il tono del muscolo cardiaco e stimola l'appetito.
Rosa Canina: È una fonte naturale di Vitamina C e per le sue caratteristiche viene consigliata nei casi di debilitazione.
Mirtillo nero: Aiuta a combattere la fragilità e l'iperpermeabilità vasale svolgendo un'attività capillaroprotettiva e avendo attività protettiva contro i danni provocati dai radicali liberi.

Ingredienti per 100 ml e per dose giornaliera (20 ml):

Ingrediente	Per 100 ml	Per dose giornaliera (20 ml)
Eleuterococco estratto secco titolato 0,4% eleuterosidi	2 g	0,40 g
di cui eleuteroside	8 mg	1,6 mg
Mirtillo nero estratto secco titolato 1% antocianine	1 g	0,20 g
di cui antocianine	10mg	2 mg
Pappa reale liofilizzata	1 g	200 mg
Ginseng estratto secco titolato 5% ginsenoside	1 g	0,20 g
di cui ginsenoside	50 mg	10 mg
Carnitina L-tartarato	5 g	1 g
Rosa Canina estratto secco titolato 10% Vitamina C	1 g	0,20 g
di cui vitamina C	100 mg	20 mg
Vitamina C	0,7 g	0,14 g
Vitamina E	0,06 g	12 mg

Modalità d'uso

Assumere 1 - 2 misurini al giorno, preferibilmente la mattina.

Avvertenze

Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata. Non assumere in gravidanza. Per donne in allattamento e bambini si raccomanda di sentire il parere del medico.

Consigli aggiuntivi per aumentare di peso in modo sano

Mangiare regolarmente e più frequentemente: Introdurre cinque o sei pasti più piccoli durante il giorno anziché due o tre pasti abbondanti aiuta a mangiare di più e in modo equilibrato, soprattutto nei casi in cui ci si sente sazi dopo aver mangiato poco.
Scegliere alimenti ricchi di energia ma anche di nutrienti: Come carboidrati integrali, frutta, frutta secca, semi, latticini, burro di arachidi, crema di nocciole o mandorle, uova.
Aggiungere proteine.
Evitare di bere subito prima dei pasti: Per non ridurre il senso di fame.
Essere seguiti da un professionista.
Eseguire attività fisica regolarmente.

tags: #sciroppi #per #aumentare #di #peso

Sciroppi e integratori per aumentare di peso in modo sano: una guida completa