La stipsi, o stitichezza, è un disturbo della defecazione caratterizzato dalla difficoltà nell'espulsione delle feci, che impedisce lo svuotamento totale o parziale dell'ultimo tratto dell'intestino. Purtroppo, chi soffre di stitichezza, anche cronica, spesso trascura il disturbo.
Cause e Rimedi Naturali per la Stitichezza
La stitichezza può essere causata da diversi fattori legati principalmente al nostro stile di vita. I rimedi naturali contro la stitichezza sono spesso consigliati per ripristinare la regolarità intestinale.
I cibi più raccomandati in caso di stitichezza sono quelli che contengono un buon quantitativo di fibre, specialmente quelle solubili e non fermentabili. Tra questi si citano: frutta, verdura fresca, legumi, cereali integrali e semi di lino. Un consiglio utile è lasciare in ammollo dei semi di lino in un bicchiere d’acqua la sera prima di coricarsi.
Lassativi Naturali: Cosa Sapere
Non bisogna farsi ingannare dall'idea che un lassativo naturale sia per forza di cose sicuro; alcuni, infatti, hanno proprietà ed effetti collaterali molto importanti. Tuttavia, è sempre opportuno ricordare che naturale non è sempre sinonimo di salutare e di sicurezza. La regola, ovviamente, vale anche per i lassativi.
Prima di ricorrere a "preparati di fortuna" spinti dal fai da te, si raccomanda di avvalersi del consiglio di un medico, di un farmacista o di un erborista qualificato.
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Tipi di Lassativi Naturali
Tra tutti gli elencati, i lassativi che agiscono in maniera più delicata e "naturale" sono senza dubbio quelli di origine alimentare (prugne secche, fichi, succo di mela, alimenti ricchi di fibre ed i relativi integratori); l'ultima categoria, in particolare, sfrutta l'effetto rigonfiante della fibra a contatto con l'acqua. I lassativi cosiddetti "di massa" devono per questo essere accompagnati da generose quantità di liquidi: il loro effetto si manifesterà mediamente entro 12-72 ore dall'ingestione, per cui è necessaria un po' di pazienza per capire se funzionano o meno.
Combinare sapientemente le naturali proprietà lassative degli ingredienti, dando vita a ricette capaci di deliziare non solo il palato, ma anche l'intestino, "risvegliandolo" in caso di stipsi occasionale.
Esempi di Lassativi Naturali
- Tamarindo: è un lassativo osmotico.
- Estratto di Agave: 94%
- Succo di Prugna: 4%
- Estratti idroalcolici liquidi di:
- Tamarindo (Tamarindus indica L.) polpa del frutto 0,5%
- Lino (Linum usitatissimum L.) semi 0,5%
- Malva (Malva sylvestris L.) fiori 0,5%
- Manna (Fraxinus Ornus L.) con mannite da fruttosio (Fructose mannite) cannuli 0,5%
- Regolatore di acidità: Acido Citrico
Ricetta del Decotto di Semi di Psillio
In caso di stitichezza e alterazioni intestinali la fitoterapia può offrire un valido aiuto. Ecco una ricetta utile:
- Portare ad ebollizione 1L di acqua.
- Aggiungere 30-40 grammi di semi di psillio.
- Far bollire a fiamma dolce per 4 minuti.
Lassativi Immediati: Quando e Come Utilizzarli
In caso di necessità, è possibile ricorrere ad un lassativo immediato naturale da preparare in pochi minuti. I lassativi immediati sono formulazioni che aiutano a promuovere l'evacuazione intestinale. Questi prodotti sono progettati per agire rapidamente, spesso entro poche ore, e sono particolarmente utili in situazioni di emergenza.
Alcuni lassativi funzionano aumentando il contenuto di acqua nell'intestino, mentre altri stimolano direttamente la muscolatura intestinale. Per chi cerca un lassativo potente immediato, ci sono diversi rimedi naturali efficaci. Quando si scelgono i lassativi immediati, è fondamentale considerare le opzioni più adatte alle tue esigenze.
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Che tu preferisca un lassativo naturale immediato, un lassativo fai da te immediato o un prodotto disponibile in farmacia, assicurati di seguire sempre le indicazioni e di non superare le dosi consigliate.
Lassativi in Farmacia: Opzioni e Consigli
Quando scegli un lassativo in farmacia, considera le tue esigenze specifiche e, se necessario, consulta un medico o un farmacista per ottenere consigli personalizzati. È importante ricordare che i lassativi disponibili in farmacia sono generalmente farmaci senza obbligo di ricetta. Tuttavia, prima di assumere qualsiasi tipo di lassativo, è sempre consigliabile consultare un medico o un farmacista. Assumere un lassativo senza una corretta consulenza può portare a effetti indesiderati o a interazioni con altri farmaci. In sintesi, anche se i lassativi sono facilmente accessibili, la sicurezza e il benessere devono rimanere una priorità.
Esempi di Lassativi Disponibili in Farmacia
| Prodotto | Principio Attivo | Modalità d'Azione | Tempo di Efficacia |
|---|---|---|---|
| Dulcolax Compresse Rivestite | Bisacodile | Stimolante | 6-12 ore |
| Pursennid Compresse | Senna | Stimola la motilità intestinale | 6-12 ore |
| Lattulac Sciroppo | Lattulosio | Osmotico | Lento (indicato per stitichezza cronica) |
| Glicerolo Supposte | Glicerolo | Stimola la peristalsi intestinale | Rapido (rettale) |
| Tamarine Marmellata | Senna | Naturale | Veloce |
Consigli Aggiuntivi
- Aloe Vera: L’Aloe Vera contribuisce a regolarizzare gli squilibri intestinali in maniera delicata e naturale. Assumere 20ml al mattino con acqua prima di colazione.
Se soffri di stitichezza, puoi utilizzare rimedi naturali, sicuri e funzionali. Per aiutare l’intestino lento è importante sapere anche cosa mangiare per andare in bagno e qual è il modo corretto per evacuare. É importante capire il significato della stitichezza e cercare di risolverla senza ricorrere a lassativi antrachinonici.
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