Dormire bene e a sufficienza è una condizione indispensabile per una buona qualità di vita, a tutte le età. Un sonno ristoratore aiuta a mantenersi lucidi ed energici durante il giorno e quando viene meno, è naturale cercare rimedi contro l’insonnia e i risvegli notturni, perché queste condizioni, se protratte nel tempo, causano stanchezza fisica e mentale che, a loro volta, incidono negativamente sulla vita di tutti i giorni.
L’insonnia è un problema che affligge circa 12 milioni di italiani, ovvero il 15-20% della popolazione. In una recente statistica dell’Aims (Associazione italiana medicina del sonno) è stato rivelato che oltre 13,4 milioni di italiani soffrono di insonnia o di disturbi del sonno, una percentuale davvero alta se si pensa che 1 persona su 4 non riesce a dormire bene.
Cause dell'Insonnia
Infatti, le difficoltà ad addormentarsi e a mantenere un sonno prolungato e senza interruzioni possono dipendere da diversi fattori: ansia, stress, depressione, ma anche dolori articolari, cefalea, apnee notturne, abitudini scorrette come, per esempio, assumere caffeina prima di andare a letto.
Il primo consiglio per dormire meglio è capire l’origine del disturbo, con l’aiuto del proprio medico di fiducia ed eventualmente rivolgendosi a un professionista della salute mentale. Gli interventi mirati a migliorare la salute mentale e il proprio stile di vita possono essere di grande aiuto ed essere accompagnati dall’assunzione di farmaci con o senza ricetta.
Farmaci per l'Insonnia con Ricetta
I farmaci più usati per l’insonnia e per ridurre l’ansia sono le benzodiazepine. Si tratta di medicinali con effetto sedativo-ipnotico e possono essere assunti solo dietro prescrizione medica.
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Esistono poi alcuni derivati benzodiazepinici (Dalmadorm, Felison, Halcion, Minias, Roipnol, ecc.) e altri farmaci che, pur avendo composizione diversa dalle benzodiazepine, hanno un effetto sedativo (Nottem, Stilnox, Buspar, ecc.). Farmaci come quali Roipnol, Halcion, Dalmadorm, Felison, Minias, Stilnox, Nottem, Sonata, Farganesse, Nenia, Normison, Flunox, Valdorm, o similari, devono quindi essere usati con molta cautela, per tempi molto brevi e sotto controllo medico-specialistico.
È opportuno evitare di assumere questi farmaci senza una precisa prescrizione del Medico il quale di solito consiglia le pillole per dormire quando l’ansia o l’insonnia sono di elevata intensità o causano problemi rilevanti al paziente. In generale, i tranquillanti si prendono durante il giorno, mentre i prodotti per l’insonnia si prendono poco prima di andare a letto. Poiché l’intensità dell’effetto può essere diversa da soggetto a soggetto, in genere il Medico consiglia di iniziare con dosi ridotte che vengono aumentate solo se poco efficaci.
Il trattamento dovrebbe essere il più breve possibile, generalmente tra i pochi giorni e le 2-3 settimane, raramente oltre, a cui di solito si fa seguire un breve periodo di graduale riduzione delle dosi. È sempre importante seguire attentamente la posologia indicata dal proprio Medico curante, rispettando dosaggi e tempi di assunzione.
I farmaci ipnotici possono causare effetti indesiderati di varia natura e di diversa intensità: sensazione di testa vuota, stanchezza, allungamento dei tempi di reazione, riduzione del coordinamento motorio e compromissione delle capacità intellettive. Ne potrebbe derivare quindi, una condizione di minore sicurezza per l’incolumità personale, per lo svolgimento delle normali attività lavorative e domestiche e, ancor peggio, di elevato rischio per la guida dell’automobile o l’uso di macchinari delicati o pericolosi.
In alcuni soggetti possono comparire, ma più raramente, mal di testa, capogiro, visione offuscata, nausea e mal di stomaco. Tutti gli effetti collaterali sono più frequenti e più rilevanti nelle persone anziane in cui, tra l’altro, possono comparire effetti paradossi per cui, invece di un effetto tranquillante, si possono verificare comportamenti bizzarri o aggressivi o disinibiti, stati di ansia, irrequietezza, irritabilità e talvolta allucinazioni
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Inoltre, quando si usano questi farmaci per dormire ripetutamente per alcune settimane, può verificarsi una sorta di assuefazione, che comporta una certa perdita di efficacia delle benzodiazepine. Tutti gli ipnotici sono in grado di passare nel sangue del feto per cui non sono da assumere in gravidanza (tranne casi molto particolari ed in momenti ben precisi, a giudizio del Medico) per evitare conseguenze al neonato che possono essere anche particolarmente gravi.
Le donne in età fertile, qualora si presentasse la necessità di assumere questi farmaci, devono avvertire il Medico dell’eventuale possibilità di essere incinte o di aver programmato una gravidanza.
Se si presentano ripetutamente nel tempo difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli notturni o molto precoci al mattino, allora il sonno è insufficiente, di cattiva qualità, inadeguato a ritemprare corpo e spirito.
Farmaci per l'Insonnia Senza Ricetta
Esistono diversi farmaci per dormire che possono essere assunti senza prescrizione medica. Tra i migliori farmaci da banco per il sonno del catalogo Dr. Max trovi diversi rimedi sotto forma di compresse rivestite, gommose e molli:
- Medicinali per combattere i sintomi di ansia e stress
- Farmaci per l’insonnia
- Medicinali per trattare e alleviare i disturbi del sonno, come la difficoltà ad addormentarsi e i risvegli notturni
Medicinali Naturali per Favorire il Sonno
Nel nostro catalogo online trovi anche medicinali naturali per l’insonnia, che contengono estratti vegetali ad azione sedativa e calmante, come valeriana, melissa, luppolo e lavanda.
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Le proprietà officinali della valeriana, in particolare, sono efficaci nel contrastare le difficoltà legate all’addormentamento e al riposo. Sotto forma di pastiglie, compresse, capsule o in gocce per dormire, questa pianta è usata per ridurre gli stati di agitazione e come sedativo nei disturbi del sonno.
Farmaci per l’Insonnia a Base di Melatonina
La melatonina è l’ormone che controlla il ciclo del sonno, è sensibile alla luce e naturalmente presente nel nostro organismo, perché prodotto dalla ghiandola pineale del cervello. Assumere compresse che contengono melatonina, efficace nel sincronizzare l’orologio biologico, può essere di aiuto nel favorire il sonno e ridurre i risvegli notturni.
Esempi di Farmaci Senza Ricetta per l'Insonnia
- Laila 28 capsule molli: Aiuta a combattere l'insonnia e gli stati di ansia grazie all'olio essenziale standardizzato di Lavanda Angustifolia.
- Dormiplant: Sedativo naturale che favorisce il riposo grazie agli estratti vegetali di valeriana e melissa.
- Noxarem 5 mg: Migliora il sonno in caso di jet lag grazie all'alto dosaggio di melatonina.
- Vicks ZzzQuil 60 caramelle gommose: Favorisce il riposo notturno con un mix di vitamine, estratti vegetali e melatonina.
- Valdispert Sonno Completo: Compresse a doppio rilascio per favorire l'addormentamento e avere un effetto prolungato.
- Marco Viti Melatonina Fast: Per un sonno rapido e immediato.
- Marco Viti Melatonina Retard: Compresse per il sonno prolungato.
- Magnesio Supremo Notte Relax: Per un riposo tranquillo e rilassato grazie al magnesio, camomilla, melissa e vitamina B6.
Se preferisci rimedi naturali, puoi considerare integratori come Laila, Linea Act, Valeriana Dispert o i prodotti di Vemedia Pharma. Tuttavia, è importante non abusarne, poiché anche i prodotti naturali devono essere usati con attenzione.
Psicoterapia e Ansiolitici
La combinazione di psicoterapia e ansiolitici può essere particolarmente efficace per affrontare in modo completo i disturbi d'ansia. La terapia cognitivo-comportamentale è uno degli approcci più utilizzati per trattare l'ansia perché interviene aiutando le persone a fermare l'overthinking e cambiare gli schemi di pensiero negativi.
Tabella Comparativa dei Farmaci Senza Ricetta per l'Insonnia
| Farmaco | Principi Attivi | Benefici |
|---|---|---|
| Laila | Olio essenziale di Lavanda Angustifolia | Combatte insonnia e ansia |
| Dormiplant | Valeriana e Melissa | Migliora la qualità del sonno e favorisce il riposo |
| Noxarem | Melatonina | Migliora il sonno in caso di jet lag |
| Vicks ZzzQuil | Melatonina, Camomilla, Valeriana, Lavanda | Favorisce il riposo notturno |
| Valdispert Sonno Completo | Melatonina, Magnesio | Facilita l'addormentamento e ha un effetto prolungato |
| Magnesio Supremo Notte Relax | Magnesio, Melatonina, Camomilla, Melissa, Vitamina B6 | Favorisce un riposo tranquillo e rilassato, riduce ansia e stress |
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